Beratung in Meditations- und Entspannungstechniken

In der Meditation geht es hauptsächlich darum, daß Sie sich auf ihren Körper und Geist einlassen.

Einen anderen Weg zur Entspannung stellt die Meditation dar. In den verschiedenen Formen der Meditation wird die Entspannung durch Überwindung des sonst ständig fließenden Gedankenstromes erreicht. Man kann sich auf den Atem, Silben, Worte oder Gegenstände wie z.B. eine Kerze oder eine Verrichtung wie das Bogenschießen konzentrieren. Durch die Gleichförmigkeit und Regelmäßigkeit des Übens können dauerhafte Versenkungszustände eintreten. Der Erfolg ist bei der Meditation abhängig von der Disziplin, der Fähigkeit, die abschweifenden Gedanken immer wieder zum Gegenstand der Meditation zurückzuführen sowie von der Fähigkeit, mit aufsteigenden belastenden Erlebnissen umzugehen.

In der Meditation geht es hauptsächlich darum, daß Sie sich auf ihren Körper und Geist einlassen.

Jede Entspannungstechnik birgt somit auch einen meditativen Anteil in sich. Ob, wie beim Qi Gong, die Lebensenergie durch den Körper ´wandert´, der Atem in bestimmte Bereiche des Körpers gelenkt, oder auch ´einfach´ nur die Achtsamkeit in sich geweckt wird; die Konzentration sollte nur bei demjenigen (Ihnen) sein, der sich in die Meditation begibt. Es wird bei dieser Methode der Entspannung gelehrt´ bei sich in der Mitte und Ruhe zu bleiben. Zugleich können ähnliche Zustände wie bei der Hypnose erreicht werden. So werden Sie, von unseren Therapeuten angeleitet, wesentlich ruhiger und gelassener durch das Leben gehen und mehr Zufriedenheit erLeben.

Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft.

Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen.

Das Leben ist hier und jetzt.

Buddha

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